© Alle rechten voorbehouden. Privacybeleid | Disclaimer
Deze training maakte onderdeel uit van recent wetenschappelijk onderzoek (2010). Lees hier de samenvatting.
In dit onderzoek werd bekeken of WW-gerechtigden na deelname aan het Mindfulness Based Stress Reduction-programma (MBSR) zich meer ontspannen voelen, met meer aandacht met de dagelijkse gang van zaken bezig zijn (mindfulness), een sterkere motivatie voelen om te gaan solliciteren en een groter vertrouwen bezitten in hun eigen vermogen om een baan te gaan zoeken (self-efficacy). Daarbij werd bekeken of de uitkomsten verschilden tussen de groep WW-gerechtigden die het MBSR-programma in een groep door een trainer aangereikt krijgen met de groep WW-gerechtigden die ditzelfde programma via een zelfinstructiemethode volgden. Een controlegroep fungeerde als ijkpunt waartegen de gevonden uitkomsten afgezet werden.
Aan dit onderzoek werkten in totaal circa 90 mensen mee. Deze mensen zijn verdeeld over drie groepen; twee groepen die de MBSR-training volgden en een controlegroep. De eerste groep volgde de MBSR training (8-weeks programma) onder begeleiding van een trainer. Deze groep mensen kwam eens per week bij elkaar om in 2 ½ uur het programma te doorlopen, waarnaast zij de overige zes dagen circa drie kwartier tot een uur besteedden aan oefeningen. Dit is de training zoals deze wereldwijd gegeven wordt.
De tweede groep volgde individueel het MBSR programma, via een daarvoor ontwikkeld zelfinstructieprogramma op een zelf gekozen moment in een eigen gekozen omgeving. Ook zij kregen de opdracht zes dagen per week circa drie kwartier tot een uur per dag aan de opgegeven oefeningen te besteden. Bij de controlegroep werd geen interventie (training) ingezet.Voorafgaand aan en na afsluiting van de laatste bijeenkomst van de MBSR-training werd aan alle deelnemers vier vragenlijsten voorgelegd.
De door Audrey de Jong ontwikkelde online MBSR training blijkt effectief!
Lees binnenkort het artikel.