© Alle rechten voorbehouden. Privacybeleid | Disclaimer

Jon Kabat-Zinn ontwikkelde in 1979 een programma waarbij het bewust aandacht geven aan ervaringen in het huidige moment, op een niet-oordelende, accepterende en nieuwsgierige manier, centraal staat. Dit kunnen zowel gedachten, emoties als zintuiglijke of lichamelijke gewaarwordingen zijn. Mindfulness verwijst naar het opmerken van deze gewaarwordingen, zonder deze te veroordelen, hierop te reageren of te willen veranderen.

“Mindfulness means paying attention in a particular way: on purpose, in the present moment and non judgementally.”          Jon Kabat-Zinn

Het programma houdt een acht weken durend traject in, waarbij deelnemers wekelijks 2 ½ uur een training volgen. In dit programma wordt aandacht besteed aan het leren van aandachtsoefeningen, waarbij het op een alerte wijze leren ontspannen centraal staat. Naast de wekelijkse bijeenkomsten besteden de deelnemers 6 dagen per week circa 3 kwartier tot een uur aan oefeningen. Doelstelling van de MBSR-training is om deelnemers de hoeveelheid stress te leren reduceren en beter hanteerbaar te maken.

Dit met aandacht bij het NU zijn, is dan ook de vaardigheid die je stap voor stap steeds meer eigen zult leren maken in deze training.