© Alle rechten voorbehouden. Privacybeleid | Disclaimer

Zelfinstructie bij de Training MBSR:
de Effecten op Stress, Mindfulness, Self-efficacy en Motivatie.

In deze studie is bij een groep van 64 ww-gerechtigden onderzocht of zij na deelname aan het Mindfulness Based Stress Reduction-programma (MBSR) zich meer ontspannen voelen, met meer aandacht met de dagelijkse gang van zaken bezig zijn (mindfulness), een groter vertrouwen bezitten in hun eigen vermogen om een baan te gaan zoeken (self-efficacy) en een sterkere motivatie voelen om te gaan solliciteren. Daarbij is nagegaan of de uitkomsten verschillen tussen de groep ww-gerechtigden die het MBSR-programma in een groep door een trainer aangereikt krijgen en anderzijds een groep ww-gerechtigden die ditzelfde programma via een zelfinstructiemethode volgen. Een groep die geen training ontving, fungeerde als ijkpunt waartegen de gevonden uitkomsten afgezet werden. De variabele stress is gemeten met de Perceived stress scale, mindfulness is gemeten met de Vragenlijst Alledaagse Ervaringen, self-efficacy ten aanzien van het vinden van een baan is gemeten met de Job Seeking Self-efficacy scale en motivatie is gemeten met een zelf geconstrueerde vragenlijst, waarbij de twee componenten uit de waardeverwachtingsbenadering als uitgangspunt genomen zijn. Uit de resultaten blijken na de training, in beide experimentele groepen, stressklachten te zijn afgenomen en het met aandacht bezig zijn met dagelijkse bezigheden evenals het geloof in eigen kunnen om weer een baan te vinden, betekenisvol te zijn toegenomen. Voor motivatie om te gaan solliciteren is voor geen van de groepen een verband gevonden tussen de voor- en nameting. Tussen beide trainingsvormen zijn geen significante verschillen gevonden op de vier afhankelijke variabelen.

Geconcludeerd kan worden dat zowel de training MBSR als het op deze training gebaseerde zelfinstructieprogramma beide zinvolle interventies zijn voor ww-gerechtigden, aangezien deelname aan de training leidt tot een reductie in stressklachten, het met meer aandacht bezig zijn met de dagelijkse gang van zaken en een hogere self-efficacy ten aanzien van het vinden van een andere baan. En hier kunnen kostenbesparende afwegingen, de zekerheid van een consistent programma, en gebruiksgemak (flexibel in tijd en plaats) in het voordeel van het zelfinstructieprogramma uitvallen.